sila masa

Ups- sorki, źle doczytałem- wyszło mi, że masz 18 latek Nie no polecałbym dla Ciebie Grupę II lub III A siła przyjdzie z masą i wytrenowaniem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

przecież włókna mięśniowe rozbudowują się, siła rośnie a razem z nią masa... napewno troche przytyjesz

nie tak od razu nie wiesz nic o koledze najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak [...]

Do chudzina upadlem na ziemie ze śmiechu dobre!!! Ale to niestety prawda atakuje psychike!!! Do pepsko jak narazie po niecałych 2 tyg siła skoczyla bardzo dużo w góre ubija i utwardza pięknie mięsień i w ogóle sylwetka ładnie się wypukla i jest w dobrej formie wizualnej niedawno wszedłem na 3 więc masa powinna pujść ładnie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 300 mety 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 13. STAN ZDROWIA: dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70

"sesja" trzymaj porządną diete i nic nie spadnie.ani masa ani siła skończysz cykl-zrobisz regeneracje, odpowiedni odstęp czasowy(przynajmniej tak długi jak Twoja kreatynowa "sesja") i robisz następny cykl. a co na następny cykl to zalezy od celu i $$$ Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-18 08:04:17 Zmieniony przez - ziom89 [...]

ja polecam Hyperfusion :D masakra :D siła i masa skaczą naprawdę bardzo fajnie jak ktoś miche trzyma Pzdr. :)

jezeli dostales z klubu , to trener juz tam pewnie i tak Ci uklada co masz robic , kumpel ma tak samo , co chwile jakies hmb aminy itp itd dostaje Odpowiednia dieta o ktorej napewno wiesz i nastepny cykl CP/XP sila wytrzymalosc ruszy napewno , a masa to zalezy od dietki

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 61 3.WZROST: 169 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 108 UDO: ---- TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: dużo WEGLOWDANY: srednio TLUSZCZ: średnio 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% ocb? 12.TENDENCJA DO [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie posiadam 2) wiek 18 3) waga/wzrost 67 kg i 180 cm 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa, sila 6)stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 creatine monohydtare 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gain bolic 6000 creatine [...]

2 miesiące to troche długo jak na celową przerwe... siła ci wroci, jak zaczniesz ćwiczyc. Zrób sobie krótkie 'wprowadzenie' do treningów - z treningu zwiekszaj objetosc(zaczynając od malej), lub zrób krótkie act, a potem normalna masa, rzeźba lub co tam chcesz.

[...] 10 powt 4.szrugsy 3 X 12-15 2.nogi 1 przysiad ze sztangą 4 serie 2 przysiady wykroczne 3 serie 3 uginanie na maszynie 3 serie 4 spięcia 4 serie cel cyklu:duza masa i sila:) odstep czasowy po ostatnim cyklu:ok pół roku tendencja do tycia jest duza ale tylko gdy przestane cwiczyc sporo spadam:/ sklonnosc do lysienia brak do porostu [...]

hmb bym wywalił. CP możesz dokupić. Gainer'a też jeśli masz braki w diecie. + bierz po treningu. bo rozumiem, że celem jest masa/siła. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-26 21:57:17

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Twoje Pytanie Czy kreatyna będzie dobrze "działała" w połączeniu z Ryżem i Twarogiem xxx? Czy lepiej kupić Bułki? mam 184cm i 66Kg wagi. Skup sie na Diecie jak ja ułożyć itp masz w linku powyzej , pozatym kreatyne stosujesz jak juz w miare [...]

jak Ci poszla sila i masa? na mnie HMBolon podzialal i bralem tak: dt - rano 4HMBolon 4CM3; przed treningiem 4HMBolon - po treningu 4CM3

1) nie mam 2) 24 3) 89/181 4) 5 lat 5) masa siła 6) Białko HMB HMBolon CM3 7) zadne 8) zadne 9) 90 dni 10)200zl

A więc. 1. wklej ankiete 2. i na czym ci zależy ... siła,rzeźba,masa,

Plan robić aż skończą się efekty , z reguły 4-8 tygodni spokojnie. Dobra dieta + odpowiedni sen i będzie okej.

czegoś tu nie rozumiem... cyt:"...Plan robić aż skończą się efekty masa stanie w miejscu..." Te ćwiczenia nie są na masę i na siłę..? Ogólnie rozumiem w czym rzecz(mam takie wrażenie) ćwiczenia powinny być jak najbardziej ogólne(jak nawięcej mięśni zaangażowane w każde z nich) jedno ćwiczenie na jedną grupę 9 serii w ciągu tygodnia na duże [...]